Nos dias 15 de junho e 18 de junho realizar-se-á uma formação online de 04 horas para treinadores de triatlo.
Um bom plano de treinos deverá incluir o sono, fator que nem sempre tem a atenção devida no planeamento, colocando-se o foco na carga e volume do treino. O descanso através do sono é fundamental na recuperação, além do importante papel que assume quando competimos noutro fuso horário.
O objetivo desta Ação de Formação é a aquisição de conhecimentos e competências nesta área de tanto interesse e tão importante para os triatletas. Para isso, os Treinadores de Triatlo terão como formador o Dr. Miguel Meira, ex-triatleta e um dos maiores especialistas mundiais do sono.
Este profissional da área, que aceitou o convite da FTP para ministrar a formação, é responsável e fundador do Centro Europeu do Sono e Chefe da Unidade de Sono da Faculdade de Medicina de Lisboa,
A formação online decorrerá nos dias 15 e 18/6 das 18h às 20h e atribuirá 0,8 UC para componente específica.
Programa:
15/6, 18h-20h
1.Introdução à fisiologia do tempo circadiano e do sono. Sono na saúde e na doença
2.O sono e o esforço: interações e implicações clínicas
3.As doenças do sono: particularidades no contexto da performance física
4.Suspeita, rastreio e diagnóstico geral das Perturbações do Sono
5.Controlo e tratamento das perturbações do sono
18/6, 18h-20h
6.Atividade, repouso e sono: como gerir esta interação no triatleta?
7.Sono e treino, carga e competição
8.Sono, ergogéneos e doping
9.O jet lag, a adaptação e o problema do cronotipo
10.Estratégias na prática diária
Existirá uma tarefa prévia à formação, descarregando uma aplicação de registo de atividade e diária e sono.
Pode inscrever-se aqui
Inscrições limitadas a 95 pessoas.
As inscrições estão abertas a federados e não federados, mas os triatletas que integrem um clube será este a proceder à inscrição: solicitamos que quando se inscrever no site da FTP coloque o número de cédula de Treinador de Triatlo no campo «Observações».