A Federação de Triatlo de Portugal vai promover, dia 12 de Abril, nas Piscinas do Jamor, uma formação contínua em “Análise e correção da técnica de nado em triatlo”.
- Local e Horário: Jamor – 12 de Abril – 14h – 20h
Programa
Formador – Prof. Gonçalo Santos
Teórica (120min em sala de aula):
– Equipamento, ferramentas e programas para captação de imagem e análise biomecânica;
– Revisão dos conceitos fundamentais da biomecânica do nado:
– Atrito, Propulsão, Hidrodinâmica
– Decomposição das fases da braçada – ajustes possíveis para o contexto de águas abertas:
– Recuperação
– Entrada
– Agarre (”Catch”)
– Puxada, Ação lateral interior (”Pull-Through”)
– Finalização, Ação ascendente (”Push-off”)
– Análise de nado – uma abordagem sequencial para identificação de prioridades a trabalhar:
– Respiração
– Alinhamentos
– Pernada
– Amplitudes
– Timings
– Ângulos
– Casos Práticos: erros comuns no triatleta, feedbacks e exercícios para os corrigir – Discussão e partilha.Prática (120min em cais de piscina/90min em sala de aula):- Recolha de imagem (gravação de vídeos em contexto de grupo);
– Análise em tempo real, partilha de conhecimento e ideias;
– Feedback, estratégias de correção e criação de sequência de exercícios para os principais erros técnicos identificados;
– Partilha das análises feitas, estratégias e exercícios corretivos escolhidos. Feedback e discussão;
– Perguntas e estudos de caso.
– Equipamento, ferramentas e programas para captação de imagem e análise biomecânica;
– Revisão dos conceitos fundamentais da biomecânica do nado:
– Atrito, Propulsão, Hidrodinâmica
– Decomposição das fases da braçada – ajustes possíveis para o contexto de águas abertas:
– Recuperação
– Entrada
– Agarre (”Catch”)
– Puxada, Ação lateral interior (”Pull-Through”)
– Finalização, Ação ascendente (”Push-off”)
– Análise de nado – uma abordagem sequencial para identificação de prioridades a trabalhar:
– Respiração
– Alinhamentos
– Pernada
– Amplitudes
– Timings
– Ângulos
– Casos Práticos: erros comuns no triatleta, feedbacks e exercícios para os corrigir – Discussão e partilha.Prática (120min em cais de piscina/90min em sala de aula):- Recolha de imagem (gravação de vídeos em contexto de grupo);
– Análise em tempo real, partilha de conhecimento e ideias;
– Feedback, estratégias de correção e criação de sequência de exercícios para os principais erros técnicos identificados;
– Partilha das análises feitas, estratégias e exercícios corretivos escolhidos. Feedback e discussão;
– Perguntas e estudos de caso.
Na formação, 1.2 UC vão contar para a renovação do TPTD – Título Profissional de Treinador de Desporto.